1.不要憋尿。

雙鴨山男性?？漆t(yī)院認為很多慢性前列腺炎都是長期憋尿憋出來的。憋尿使膀胱過度充盈，尿道括約肌過度收縮和痙攣，久而久之就會使這些控制排尿的肌肉協(xié)同作用失調(diào)，前列腺尿道部的壓力升高，尿液反流入前列腺，尿液中的一些物質就會刺激前列腺引發(fā)炎性反應，導致尿頻尿急和疼痛。

2.不要久坐。

久坐使前列腺長期受壓迫，俗話說“哪里有壓迫哪里就有反抗”，前列腺反抗的方式就是充血、腫大，進而發(fā)炎，讓你坐一會兒就會陰脹痛不適、尿意頻繁。因此，最多坐一兩個小時就要站起來活動活動，給前列腺減壓。

3.不要喝酒。

酒有擴張血管的作用，同樣會引起前列腺充血，讓男性更易患上前列腺炎，或讓已經(jīng)治好的再次發(fā)作。和酒一樣，辛辣刺激的食物也少吃為妙。

4.溫水坐浴。

這可以放松肌肉，加速血液循環(huán)，促進前列腺內(nèi)炎性物質和水腫的吸收，但睪丸怕熱，比皮膚高一點的溫度就會使它的生精功能下降，因此，有生育需求的患者不宜用此法。

5.前列腺按摩。

按摩也是一個有效的辦法，可以促進前列腺炎性物質的排出，改善局部循環(huán)，很多小腹脹痛不適的患者試過后，癥狀有改善。具體方法是：用涂了潤滑劑的手指從肛門進入，對緊挨直腸的前列腺進行溫柔按摩，開始時要經(jīng)過醫(yī)生的指導，以后可自己操作。一周不要超過3次。

6.提肛運動。

該運動可帶動會陰部肌肉的收縮和舒張，起到間接按摩前列腺的作用，能一定程度上緩解前列腺充血和水腫，減輕炎癥。具體做法：吸氣時，稍用力收縮肛門附近肌肉，將肛門向上提，屏住呼吸保持2~3秒，然后呼氣，放松，靜息2~3秒后重復以上動作。反復30次，每天做3~5次，可起到輔助治療作用。